1er jour: bilan individuel de la marche, de la posture et examen de l’appui plantaire. Analyse des différentes façons de marcher et leur impact sur les articulations. Interactions entre chaînes musculaires – articulations - organes internes - méridiens - cerveau. Présentation des 12 mouvements primitifs qui préparent la marche bipède et leur enchaînement rythmique pendant l’apprentissage.
2ème jour: exercices d’assouplissement des articulations des membres inférieurs. Pratique du 1er mouvement archétypal de rodage des jambes : relations avec le reste du corps et rôle dans la marche.
Pratique du 2ème mouvement archétypal d’ouverture du bassin : ses relations avec le reste du corps et son rôle dans la marche.
3ème jour: exercices d’assouplissement des articulations des membres supérieurs. Rappel du 1er et 2ème mouvement. Pratique du 3ème mouvement archétypal de rodage des bras : relations avec le reste du corps et rôle dans la marche. Pratique du 4ème et du 5ème mouvement archétypal de coordination jambe/bras : leur rôle dans la marche.
4ème jour: récapitulation des 5 premiers mouvements archétypaux. Leur impact sur le cerveau et le schéma corporel. Pratique des 7 autres mouvements qui préparent la marche bipède (rouler, ramper, quatre pattes…).
5ème jour: le dernier jour sera dédié au travail d’analyse de la marche de chaque participant, pour établir un programme personnalisé de travail des différents mouvements archétypaux, afin d’améliorer l’appui plantaire, la posture, la dynamique du pas et la liberté de chaque articulation dans les gestes quotidiens.
L’après-midi, sur demande, on propose des promenades techniques, en petits groupes, pour travailler la marche en toute liberté. Suivi individuel de chaque participant.
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