« La marche et ses bienfaits : mode d’emploi en 12 mouvements » Edizioni Dauphin, Parigi 2005

Questo libro, prossimamente disponibile anche in italiano, è la sintesi di una ricerca sugli effetti del camminare sul benessere psicofisico individuale, condotta per molti anni in diversi paesi (Canada, Francia, Italia, USA). Presenta degli strumenti semplici e naturali per affinare il proprio modo di camminare e rigenerarsi attraverso un movimento semplice che pratichiamo ogni giorno, sportivi o sedentari, durante tutta la vita.

Cristina Cuomo mostra che camminare non è un’attività banale, ma il risultato di un lungo apprendimento che, durante i primi 12 mesi di vita postnatale, ha permesso ad ogni umano di costruire la propria verticalità, di stimolare la maturazione cerebrale, di organizzare lo schema corporeo.

Attraverso numerose illustrazioni, questo libro descrive tutti i particolari dei 12 movimenti fondamentali che si possono praticare per migliorare il proprio modo di camminare, ritrovare il piacere e l’armonia della marcia e attivare gli effetti benefici di questo movimento complesso, fonte di rigenerazione per tutto il corpo.

Ricapitolando in modo sequenziale i movimenti che permettono a tutti i neonati del mondo di fare il “rodaggio” corporeo necessario per mettersi in piedi e camminare, è possibile stimolare naturalmente la libertà di ogni articolazione, armonizzare l’attività delle 5 catene muscolari principali, ri-trovare una postura corretta, affinando parallelamente l’organizzazione neurologica e l’espressione psicofisica individuale.